妊活にミトコンドリア治療？

妊活にミトコンドリア治療？

ミトコンドリア？

聞いたことはありますよね？

中学のときの生物？で出てきたと思います。

そのミトコンドリアが妊活になんの関係があるのか？

そういう疑問を持ってしまいますが、

実はミトコンドリアが注目されていて、

女性の不妊にも役立つと言うのです。

アナタもそんなことまったく知らなかったのでは

ないでしょうか？

そもそもミトコンドリアは、体のエネルギーの根本とも

言えるもので私達の体には欠かすことのできないもので、

ミトコンドリアの活動量が下がると老化して行き、

ミトコンドリアの活動量が上がると活性化され

若々しい体をつくることができるんです。

ミトコンドリアの低下は加齢によるものとは断定できません。

ストレスや日常生活の不摂生でも低下します。

どうしても、女性が３５歳を過ぎると「高齢出産」だと

言われますが、アラフォー女性でも何人も妊娠を成功

されている方がおられます。

確かに、歳を重ねるにつれ、妊娠確率は下がる傾向ですが、

それはあくまでも確率にしかすぎませんので、

そのことだけで何もあきらめる必要はないのです。

では、ミトコンドリアを活性させて、妊娠の可能性を

上げる治療ってどんなことをするのか？

妻を病院に行かせる？

行かずに治療できるなら、そんな有難いことはないですよね。

病院に通うとコストもかかるし、時間も．．．

実は、妊活の為のミトコンドリア治療は家でもできるんですよ。

一番大事なのは、根本の改善にあるので、日々習慣化することで

ミトコンドリア治療が可能なのです。

手軽で簡単な方法は３つ

①規則的な生活を心掛け、十分な睡眠をとり、朝起床し、朝日を浴びるようにしましょう。

そうすることでミトコンドリアが目覚め、スイッチが入り

活動を活発化します。

②栄養バランスを考えて食事をとり、有酸素運動をする。

これも、大事なことですが、栄養バランス、特に大豆製品の

納豆や豆腐をシッカリ摂ると良いでしょう。

有酸素運動は酵素量を増やすので、軽いウォーキングや

縄跳びなどが手軽でおすすめです。

③風呂にユックリつかり、体を温めたり．．．

またユックリと深呼吸をする。

お風呂にユックリつかり、体を温めてから、１分ほど

足にお水を掛けましょう。そうすることでミトコンドリア

がまた体を温めるために活性化します。

そして、ユックリと深呼吸をするとミトコンドリアが

必要な酵素を作り出すことができるので、軽視せずに

毎日、入浴時で良いので行いましょう。

これらを毎日こなして、習慣づけるだけでも十分な

効果が望めるはずです。何もしないのとは大違いです。

セルフミトコンドリア治療ですね。

細胞から治療することで妊娠できる可能性上がります。

サプリメントの服用と併せるとより効果的になりますね。

アナタのちょっとした気持ち、行動がパートナーに安心感を与え

妊活も好循環します。

妊活は常に夫婦ともにです！

妊活夫婦におすすめの食事・食材とは？

妊活夫婦にオススメの食事・食材

日々、忙しいから、面倒だからと言って、ついつい

外食やホカ弁、コンビニやファストフードに頼っていませんか？

特に妊活中は普段とは違い、その辺も注意しておかなくてはイケません。

妊娠しやすい体になるには、日々の積み重ねが大事です。

妊活に良いといわれる食事・食材を取り入れることにより、

気持ちも充実し、妊活の実感と責任感も沸いてくるものです。

女性だけでなく、男性もその辺はシッカリと把握しておきましょう。

妊活夫婦に特に良いのはビタミンＥ

ビタミンＥは抗酸化作用があるので、絶対におすすめです。

食材例をあげますね。

【野菜類】カボチャ、ホウレン草、ブロッコリーなど

【魚貝類】うなぎ、ウニ、ハマチなど

【果物類】マンゴー、うめ、アボカド、あんずなど

【ナッツ類】アーモンド、落花生、ヘーゼルナッツなど

主にこれらがビタミンＥが多く含まれる食材の代表です。

気を付けて欲しいのは、ビタミンＥの過剰摂取。

ビタミンＥだけを摂取するのは当然栄養バランス上良くありません！

当然、妊活中は特にそうです。

ですので、ビタミンＡやビタミンＢ・Ｃも併せて摂取すように

心掛けましょう。

他に女性には、葉酸が必須、もちろん男性も取った方が良い栄養素です。

葉酸が多く含まれる食材は、

枝豆、納豆、ホウレンソウ、ブロッコリー、いちごなどですが、

葉酸は体内吸収率が非常に悪いので、食事からの摂取は向いていません。

枝豆３袋、納豆６パック、これらを毎日摂取し続けるのは合理的ではありません。

葉酸は、手軽で簡単なサプリメントでの摂取が良いでしょう。

そして、男性には亜鉛が必須ですね。

精子の運動率、質を上げる効果があるといわれるミネラルの１種。

亜鉛が多く含まれるのは、

牡蠣、豚のレバー、かに類、にぼしなど

亜鉛も継続して摂取すれば、徐々にその効果が出て来るので、

１日12ｍｇを摂取すれば妊活に良い。と言われています。

夫婦でビタミンＥを中心に偏りのない食事・食材でバランスを

考えて摂取しましょう。過剰摂取と不摂生には要注意です！

妊活男性は精子寿命を知っていますか？ 延びることも

妊活男性は精子寿命を知っていますか？延びることも

既に知っていると言う方は、妊活の基礎をよく

抑えていますね。

知らないって人も全然恥じることなんかアリマセン。

最初はみな無知です、何もあ知らなくて当たり前。

これから、覚えてしまえばいいんですから。

最初に、精子って１日に作られる量

それは、５０００万個から１億個作られるんです！

そして、１度の射精で排出される精子の量

これは、１億個から４億個と言われていて、

その中の数千万から数億個が膣の中に進入

して行くのです。

そうです、たったあれだけの精子が！

と思いますがその精子量ってハンパなく

多いんですよ！

そして、その数千万個から数億個、膣内に

進入した精子の中から、卵子と出会うことが

できるのは、たった１個の精子なんですね。

とてつもなくスゴイ確率を勝ち抜いた精子、

たった１個の精子が妊娠（着床）の

チャレンジ権を得るのです。

そして、精子の寿命ですが、

寿命は２４時間から２７時間と言われています。

ですが、不思議なことに、膣の中に進入すれば

寿命が延び、４８時間から７２時間、つまり、

丸２日～丸３日生きているということです！

このタイミングを上手く活かすことにより、

妊娠の可能性を上げることができるので、

これは絶対に抑えておいて下さい。

私がとった方法は排卵日は基礎体温を計り、

データを取れば、だいたいの周期がわかります。

例えば３０日の周期で排卵日が来るとしましょう。

私たち夫婦は排卵予想日４日前と

排卵予想日２日前に夜の妊活をしていました。

あと、排卵日当日はその日になってみないと

わからないのが現実だったので、微調整して

夜の妊活をしていました。

結果的に妊活は成功しています。

あとは、夫婦で一緒に、生活習慣を改めるように

しました。

間食をしないようにしたり、夜遅くまでスマホや

テレビを観るのも極力やめました。

かと言っても窮屈な思いをするのは長続きしないと

思ったので、週末だけは開放日にしたり、

生活に強弱をつけたり工夫もしました。

そうやって、何でも夫婦で考えて、無理のない

生活スタイルを徐々にですが作って行きました。

夫婦それぞれの生活スタイルがあると思います。

妊活の知識として今回の精子の寿命の話の大事ですが、

生活習慣も見直しも妊活には必要ですよ。

妊活男性はコウノドリを参考にすれば、色々と勉強になりますよ。

 

妊活男性はコウノドリを参考にされるといい。

このブログを投稿する次月に

ドラマ「コウノドリ」続編が始まります。

サブタイトルは～命についてのすべてのこと～

素晴らしい、奥深い言葉ですね。

「うん、見てみよう！見たい！」って思いますね。

いや、思って下さい。是非見ましょう！

妊活終わった人も、一喜一憂。

「そうそう、そうだった。」

「あ～やった。懐かしいよな。」

と妊活後の夫婦のコミュニケーションの１つにもなり、

お互いが協力した結果、この子（赤ちゃん）が居るんだな～。

と改めて感動し感謝の気持ちになるでしょう。

妊活中、これから妊活始める人は

「へえ～、そうなんだ。知らなかった」と感動したり

「そっか、女性って大変だよな」と優しい気持ちになれたり

「産科医ってスゴイよな！」

「うわ、妊活をなめてたわ、改心してキッチリやろう。」

となるでしょうね。

当然、このドラマも原作のマンガがあり、単行本も

今の時点で１９巻発行されています。

本当に色んな「テーマ」でコウノドリを今も書き続けられています。

例えば、ごく一部ですが「切迫流産」「子宮外妊娠」「子宮頸がん」など。

普段、知らないけど、いつ遭遇するかもしれないリスクについて

描かれています。もちろんリスクだけではなく、ハッピーな内容

も描かれていますので、あらゆる意味で感動できます。

　　↑　コレはこうのとり　↑

原作者の鈴ノ木ユウさん曰く、コウノドリの

「聖ペルソナ医療センターの医師やスタッフを通して、隣にいる大切な人や家族に、

少しでも優しい気持ちになってもらえたら凄く嬉しい 」と。

また、こうもおっしゃっていたようです。

「ドラマとマンガは確かに違うけれど、でも伝えたいことは同じ。」って。

それだけの自信策ですし、ドラマでは主演の俳優、綾野剛さんがまた

新たな気持ちで、精一杯の演技で魅了してくれることは間違いないでしょう。

私も全然知らなかったんですが、この原作者の鈴ノ木ユウさんは、元お医者さん

か元医療関係者か親がお医者さんかと思っていましたが、全然違いました、

なんと、中華料理屋さんの長男として生まれ、幼少期からチャーハンを

作っていたそうです。大学卒業後はロックスターを目指していたが、

突然マンガを描き始めたのがキッカケだったそうです。

元々、マンガの才能もあったのでしょうけど、ホントに人って

わかりませんね(^^;)

妊活男性はコウノドリ、ドラマ、原作のマンガ、どちらを見ても

間違いなく参考にすれば、勉強になり、人としても大きく成長できますよ！

原作の主人公、鴻鳥サクラ、綾野剛さんソックリ！だと私は思います。

男性不妊症の治療薬ってどんなのがあるの？

男性不妊症の治療薬

ご存じない方が殆んどだと思います。

男性不妊症の治療薬ってキツイのばかりじゃないの？

とてつもないものじゃないの？と

ついつい、構えてしまいますがそんなことも

ありません。

男性不妊症の治療薬はこんなのです

まず、男性不妊症の治療薬は実は主に、

ビタミンや漢方が使われることが多いのです。

知らないアナタは意外と思ったのではないでしょうか。

▼ビタミンでは

・Ｌ－カルニチン

【基礎代謝向上、精子の運動率向上】

・ユベラ

【血液循環改善、ホルモンの分泌のバランスを取る】

・カリクレイン

【精子の運動率向上・血液循環改善】

・メチコバール

【精子の運動率向上・精子の生産量増】

▼漢方薬では

・八味地黄丸

【虚弱体質を改善し精子濃度を上げる効果があると言われ、

アンチエイジングにもいわ効果的】

・補中益気湯

【男性ホルモンの分泌を改善し、精子生産量・精子運動率の

改善に用いられる】

・牛車賢気丸

【精子濃度を上げる、水分の体内循環作用があるので、泌尿器

などの下半身の衰えに効果が期待できます】

※勃起不全（ＥＤ）の場合にはあのバイアグラが用いられる

場合があります。

バイアグラは効果は有効的で勃起不全（ＥＤ）が改善

された例が多いのも事実ですが、副作用等の注意点も

多いので事前に泌尿器科医などの専門医とシッカリ

相談して指示の元、服用した方が良いでしょう。

男性不妊症の治療薬はまだ他にもあります。

ですが、自分が男性不妊症では？と思って、

いったいどんな薬が処方されるのだろうか．．．

どんな診察方法なのか．．．

どんな治療法なんだろうか．．．

どんな先生やスタッフなんだろう．．．

どれだけの費用が掛かるんだろう．．．

と先になんでも気になってるだけのアナタはいませんか？

アナタは男性不妊症じゃないかもしれませんよ。

アナタが思い込んでるだけの場合もあります。

また、軽度のＥＤって場合もあります。

心配で心配で仕方ないのなら、一度泌尿器科や

 クリニックで診察を受けてみるか、電話で相談

 されるといいと思いますよ。

薬は薬剤師、診察治療に関することは医師に

 聞けばいいんですよ。その為に居るんですから。

妊活中は夫婦でストレスをためないように工夫しよう！

妊活中のストレスはためないように工夫を

妊活中は普段に比べ、よりストレスが

溜まりかねません。

ストレスにも個人差があり、感じ方も

人それぞれですが。

女性はいつ妊娠できるんだろうという

不安から来るストレス．．．

男性は仕事でのストレスに加え、妊活での

プレッシャーや苛立ちによるストレス．．．

ほんの一例ですが

こういう感じでストレスを感じている

妊活夫婦が多くいます。

ひどくエスカレートした矛先がどこに

向くかと言うと、お互いに向き合うのです。

そう、夫は妻・妻は夫のせいにしたりします。

最も近い存在に当たるのです。

なぜかと言うとすぐ身近にいるからです。

これはあってはなりません。

こうなると負のスパイラル。

悪循環の下りのらせん階段行きです。

そこから、抜け出すのはかなりの確立で

厳しいとしか言わざるを得ません。

そうならない為にも、普段から相手目線。

夫は自分が妻なら、妻は自分が夫なら、

と敢えて立場を置き換えてジックリと

パートナーの気持ちを考えましょう。

そして パートナーの嫌がることは

絶対にしないことです。

人間、ちょっとした気遣い、

ちょっとしたお礼の言葉を言われるだけで

気分が落ち着く性質です。

相手に対する確実に不快感が和らぎます。

パートナーへの感謝の気持ちを常に

心しておけば、下りのらせん階段行きは

絶対に有り得ないですから。

また、休日の予定を2人でユックリと

考えるのも良いでしょう。

行きたい場所を隔週で交代で決めるのも

不公平なく良いでしょう。

食事に出かけるたり、ドライブで気分転換

したり、マイナスイオンの多い森林浴も

普段のストレス解消になりますよ。

要は2人でなんでも話し合い、相談して

決めれば、コミュニケーションも計れ、

夫婦仲も円満で妊活も大きなストレスを

抱える事なく、専念できるということです。

アナタたち夫婦の妊活、お互いに潰し

合うようなことはやめましょう。

アナタたち夫婦でストレスをカバーし、

支え合って、お互いに育む妊活を！

妊活中は男性もカフェインレスのデカフェがおすすめ

妊活中のコーヒーはやめておいた方が...

と聞きますよね？

なぜそんな声が聞こえるのか？

それには、理由があるからです。

そして、妊活中のコーヒー

つまりカフェインの摂取は

女性だけでなく、どうも男性にもリスクが

あり、妊活に影響を及ぼす可能性もあります。

では、どうすれば、何か変わるモノは．．．？

妊活中はデカフェがおすすめですね

妊活中のカフェイン摂取のリスクの件ですが

男性の場合も女性同様のデータが出た？

という話があります。

妊活中に女性がカフェイン入りのコーヒーを

１日２杯飲み続けた場合、まったく飲まなかった

女性と比較すると約７４％も流産率が高くなる。

そして、同様に男性がカフェイン入りのコーヒーを

１日２杯飲み続けて、同様の比較をすると

ビックリですが！約７３％も流産率が高くなる。

こういったデータが存在しています。

つまりは、コーヒーのカフェインに何らかの

妊娠に良くない物質が含まれているという事が

裏付けられたようなものです。

それは、何か！まで詳細はまだ特定はできて

いないようで追跡中のようです。

男性が提供する精子に悪影響を及ぼすのは、

生活習慣であり、中でも喫煙や肥満、過度な飲酒

のように思われていますが、実はコーヒー、

つまりカフェインもその仲間なのです。

そこで、コーヒー好きの方にデカフェ。

 

そうです、カフェインレスなので問題ないんです。

味や香りも特に遜色なく、カフェインだけを

抜いたものと捉えて良いです。

ドリップ式やインスタント、ティーバック入り

今はあらゆるモノが販売されています。

あのスターバックスでもデカフェのコーヒーを

取り扱っているくらいです。

私も実際、カフェインレスのデカフェ飲んで

見ましたが本当に、コーヒーと同じ感覚で

味覚、香りを楽しめるのでコレはおすすめです。

しかし、たかがコーヒーとて侮れないですね。

流産リスクや低体重児が生まれるリスクが

男性側のカフェイン摂取でも起こり得ると

いうことですから。

もちろん、「絶対」ではなく

あくまでもリスクが高まるという話ですが、

妊活中は気を抜かないようにしましょう！

今回を機会にカフェインレスの「デカフェ」に

夫婦で仲良く切り替えてしまいましょう。